Aceites Esenciales – Vive mejor a través de la naturaleza

Los aceites esenciales tienen una multitud de usos terapéuticos y se han convertido en una parte de los rituales diarios de muchas personas.

Desde un simple aroma relajante y agradable hasta revivir el dolor, las náuseas y la inflamación, los aceites esenciales tienen multitud de usos en la vida cotidiana.

Desafortunadamente, el mercado está bastante saturado. Y todas las empresas parecen afirmar que tienen el producto más puro. ¿Cómo saber cual es el mejor? ¿Cual de ellos elegir?

Por eso creamos “Tus Aceites Esenciales”, para ayudar a los consumidores a elegir con conocimiento de causa y responder a cualquier pregunta que puedan tener. ¿Quieres saber si los aceites esenciales pueden ayudar a mejorar tu salud mental y física? ¿No estás seguro de por dónde empezar? Sigue leyendo para aprender a vivir esencialmente!

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¿Qué son los aceites esenciales?

Es probable que en algun momento de tu vida hayas usado o al menos experimentado con los aceites esenciales en algún aspecto de tu vida. ¿Pero qué es exactamente un aceite esencial? Los aceites esenciales contienen todos los aceites naturales de una cierta planta, en una forma más concentrada.

Más específicamente, un aceite esencial contiene los compuestos aromáticos volátiles extraídos de una planta. Los compuestos volátiles de los aceites esenciales se denominan así porque tienden a cambiar fácilmente de estado físico de sólido a gaseoso, de ahí su potente aroma. Pero, ¡hacen algo más que oler bien! Estos complejos compuestos aromáticos producidos por las plantas también poseen una variedad de rasgos farmacológicos y terapéuticos. Los aceites esenciales pueden proporcionar una multitud de beneficios físicos y mentales, que es exactamente por qué los amamos tanto!

¿Qué es la aromaterapia?

La aromaterapia es una forma de terapia en la que se utilizan aceites de plantas aromáticas para mejorar el bienestar tanto psicológico como físico. El estudio y la práctica de la aromaterapia se remontan a muchas civilizaciones antiguas como los antiguos griegos, romanos y egipcios y, en muchos sentidos, la medicina moderna podría considerarse un derivado de la aromaterapia primitiva.

Por ejemplo, ¿sabías que el ingrediente activo de la aspirina, el ácido salicílico, se extrajo primero de la corteza del sauce? La gente ha estado usando los aceites de las plantas durante siglos para curar el cuerpo y la mente por una buena razón, ¡funciona!

¿Cuáles son los aceites esenciales más populares?

EucaliptoOlíbanoMadera de cedroLavandaPinoNaranjaÁrbol del téClavo de olorOreganoTomillo
1. Eucalipto

Qué es: El género de eucalipto de los árboles y arbustos.

Ingrediente activo primario: Eucaliptol.

Método de extracción: Destilación de vapor de las hojas, tallos.

Aroma: menta, picante, fresco, refrescante, embriagador.

Beneficios: antiinflamatorio, antibacteriano.

Usos: difusión, repelente de insectos, masaje, problemas respiratorios, descongestionante, sistema inmunológico, gripes, resfriados, productos de limpieza para dietas.

2. Olíbano

Qué es: Resina aromática de la familia de árboles de Boswelia.

Ingredientes activos primarios: monoterpenos como el limoneno, alfa-tejeno, beta-pineno.

Método de extracción: Destilación por vapor de resina seca.

Aroma: cálido y picante, limonoso, ligeramente pálido.

Beneficios: aroma relajante, reduce las imperfecciones de la piel, función celular sana, antienvejecimiento.

Usos: difusión, productos para el cuidado de la piel.

3. Madera de cedro

Qué es: Resina aromática de la familia de árboles de Boswelia.

Ingredientes activos principales: Cedrol.

Método de extracción: Destilación de vapor de madera seca.

Aroma: Leñoso, cedro, nuez, pacífico.

Beneficios: Relajante y pacífico, antibacteriano, antimicótico, pesticida.

Usos comunes: Difusión, masaje, repelente natural de insectos.

4. Lavanda

Qué es: Género de plantas con flores nativas de Europa y África.

Ingredientes activos principales: Linalool.

Método de extracción: Destilación por vapor de flores secas.

Aroma: Floral, herbal, terrenal, calmante, pacífico.

Beneficios: Antiinflamatorio, antiansiedad, tratamiento del insomnio y la depresión.

Usos comunes: Difusión, masaje, limpieza, aerosoles para dormir.

5. Pino

Qué es: Más comúnmente la especie de pino Pinus Sylvestris.

Ingredientes activos principales: Alfa-terpineol.

Método de extracción: Destilación de vapor de madera, agujas, conos.

Aroma: Limpiador, vigorizante, pino.

Beneficios: Antimicótico, antibacteriano, antiinflamatorio.

Usos comunes: Difusión, cuidado de la piel, suministros de limpieza, masaje.

6. Naranja

Qué es: Fruto de los árboles de Citrus sinensis (Naranjas comunes).

Ingredientes activos principales: D-limoneno.

Método de extracción: Extracción en frío de la piel de naranja.

Aroma: Brillante, poderoso, cítrico.

Beneficios: Limpieza, purificación, insecticida, energizante.

Usos comunes: Difusión, suministros de limpieza, masaje.

7. Árbol del té

Qué es: Árbol de Melaleuca alternifolia (Árbol del Té).

Ingredientes activos primarios: Terpinen-4-ol, gamma-terpineno y alfa-terpineno.

Método de extracción: Destilación de vapor de las hojas.

Aroma: Alcanforado, herbáceo, brillante.

Beneficios: Función del sistema inmunológico, antiinflamatorio, insecticida, purificador.

Usos comunes: Difusión, masaje, cuidado de la piel, limpieza, acné.

8. Clavo de olor

Qué es: La planta de clavo, Syzygium aromaticum.

Ingredientes activos principales: Eugenol.

Método de extracción: Destilación de vapor de los brotes, hojas o tallos.

Aroma: Cálido, picante, coriáceo, leñoso, canela.

Beneficios: Antioxidante, beneficios cardiovasculares.

Usos comunes: Difusión, dolor de muelas, cocina.

9. Orégano

Qué es: Planta con flor, Origanum vulgare.

Ingredientes activos primarios: Carvacrol, timol.

Método de extracción: Destilación de vapor de las hojas.

Aroma: Acre, verde, cálido, herbáceo.

Beneficios: Antifúngico, antibacteriano, antioxidante, promueve la función del sistema respiratorio e inmunológico.

Usos comunes: Difusión, cuidado de la piel, cocinar, limpiar.

10. Tomillo

Qué es: Rosmarinus officinalis, planta leñosa perenne del Mediterráneo.

Ingredientes activos principales: Eucaliptol, alfa-pineno, alcanfor.

Método de extracción: Destilación de vapor de las hojas y flores.

Aroma: Vigorizante, alcanforado, herbáceo.

Beneficios: Promueve el sistema digestivo y la función respiratoria, relajante, concentración, anti ansiedad, energizante.

Usos comunes: Difusión, cuidado de la piel y el cabello, cocinar, limpiar.

1. Eucalipto

Qué es: El género de eucalipto de los árboles y arbustos.

Ingrediente activo primario: Eucaliptol.

Método de extracción: Destilación de vapor de las hojas, tallos.

Aroma: menta, picante, fresco, refrescante, embriagador.

Beneficios: antiinflamatorio, antibacteriano.

Usos: difusión, repelente de insectos, masaje, problemas respiratorios, descongestionante, sistema inmunológico, gripes, resfriados, productos de limpieza para dietas.

2. Olíbano

Qué es: Resina aromática de la familia de árboles de Boswelia.

Ingredientes activos primarios: monoterpenos como el limoneno, alfa-tejeno, beta-pineno.

Método de extracción: Destilación por vapor de resina seca.

Aroma: cálido y picante, limonoso, ligeramente pálido.

Beneficios: aroma relajante, reduce las imperfecciones de la piel, función celular sana, antienvejecimiento.

Usos: difusión, productos para el cuidado de la piel.

3. Madera de cedro

Qué es: Resina aromática de la familia de árboles de Boswelia.

Ingredientes activos principales: Cedrol.

Método de extracción: Destilación de vapor de madera seca.

Aroma: Leñoso, cedro, nuez, pacífico.

Beneficios: Relajante y pacífico, antibacteriano, antimicótico, pesticida.

Usos comunes: Difusión, masaje, repelente natural de insectos.

4. Lavanda

Qué es: Género de plantas con flores nativas de Europa y África.

Ingredientes activos principales: Linalool.

Método de extracción: Destilación por vapor de flores secas.

Aroma: Floral, herbal, terrenal, calmante, pacífico.

Beneficios: Antiinflamatorio, antiansiedad, tratamiento del insomnio y la depresión.

Usos comunes: Difusión, masaje, limpieza, aerosoles para dormir.

5. Pino

Qué es: Más comúnmente la especie de pino Pinus Sylvestris.

Ingredientes activos principales: Alfa-terpineol.

Método de extracción: Destilación de vapor de madera, agujas, conos.

Aroma: Limpiador, vigorizante, pino.

Beneficios: Antimicótico, antibacteriano, antiinflamatorio.

Usos comunes: Difusión, cuidado de la piel, suministros de limpieza, masaje.

6. Naranja

Qué es: Fruto de los árboles de Citrus sinensis (Naranjas comunes).

Ingredientes activos principales: D-limoneno.

Método de extracción: Extracción en frío de la piel de naranja.

Aroma: Brillante, poderoso, cítrico.

Beneficios: Limpieza, purificación, insecticida, energizante.

Usos comunes: Difusión, suministros de limpieza, masaje.

7. Árbol del té

Qué es: Árbol de Melaleuca alternifolia (Árbol del Té).

Ingredientes activos primarios: Terpinen-4-ol, gamma-terpineno y alfa-terpineno.

Método de extracción: Destilación de vapor de las hojas.

Aroma: Alcanforado, herbáceo, brillante.

Beneficios: Función del sistema inmunológico, antiinflamatorio, insecticida, purificador.

Usos comunes: Difusión, masaje, cuidado de la piel, limpieza, acné.

8. Clavo de olor

Qué es: La planta de clavo, Syzygium aromaticum.

Ingredientes activos principales: Eugenol.

Método de extracción: Destilación de vapor de los brotes, hojas o tallos.

Aroma: Cálido, picante, coriáceo, leñoso, canela.

Beneficios: Antioxidante, beneficios cardiovasculares.

Usos comunes: Difusión, dolor de muelas, cocina.

9. Orégano

Qué es: Planta con flor, Origanum vulgare.

Ingredientes activos primarios: Carvacrol, timol.

Método de extracción: Destilación de vapor de las hojas.

Aroma: Acre, verde, cálido, herbáceo.

Beneficios: Antifúngico, antibacteriano, antioxidante, promueve la función del sistema respiratorio e inmunológico.

Usos comunes: Difusión, cuidado de la piel, cocinar, limpiar.

10. Tomillo

Qué es: Rosmarinus officinalis, planta leñosa perenne del Mediterráneo.

Ingredientes activos principales: Eucaliptol, alfa-pineno, alcanfor.

Método de extracción: Destilación de vapor de las hojas y flores.

Aroma: Vigorizante, alcanforado, herbáceo.

Beneficios: Promueve el sistema digestivo y la función respiratoria, relajante, concentración, anti ansiedad, energizante.

Usos comunes: Difusión, cuidado de la piel y el cabello, cocinar, limpiar.

Elegir la mejor marca de aceites esenciales

¿No estás seguro de qué tipo de aceite esencial necesitas? ¿Quieres saber cuales son las marcas más famosas y respetadas? Es importante saber todo lo que hay que buscar en un aceite esencial para tomar una decisión inteligente que te mantenga a ti y a tu familia a salvo.

Consulta nuestra guía de los mejores aceites esenciales disponibles hoy en día. Te ayudaremos a comprender las diferencias entre ellos y a encontrar el que mejor se adapte a tus necesidades.

¿Funcionan realmente los aceites esenciales?

¡Una pregunta muy importante! Y, bueno, la respuesta generalmente depende de lo que quieras que hagan, (y también a quién le preguntes).

Hay numerosos estudios que se han llevado a cabo que muestran que los aceites esenciales son beneficiosos. Se ha demostrado que mejoran el bienestar físico y mental en varias áreas, como el aumento de la concentración en los niños pequeños, el alivio del dolor mediante la distracción de la mente y la reducción de las náuseas, por ejemplo. Para obtener una visión más detallada de lo que la ciencia dice acerca de los aceites esenciales, y si realmente funcionan, consulte este artículo que explica los pros y los contras.

Cómo usar los aceites esenciales

Los aceites esenciales tienen una multitud de usos, desde usos puramente estéticos como mejorar el aroma de su casa, hasta usos terapéuticos como tratar el dolor. Independientemente de lo que estés buscando que hagan los aceites esenciales, te ayudaremos a encontrar el adecuado. Hay tres métodos comunes para usarlos: difusión, uso tópico e ingestión. A continuación se presenta una breve descripción, no dude en consultar este artículo para saber más sobre cómo utilizar los aceites esenciales.

Difusión

Una de las formas más sencillas y fáciles de utilizar los aceites esenciales es utilizar un difusor para difundir los compuestos vegetales y el aroma en una habitación. La gran mayoría de los aceites esenciales se producen estrictamente para la difusión, ya que este es el principal método que se practica en la aromaterapia.

Los difusores vienen en todas las formas y tamaños, y también hay algunos tipos diferentes de difusores que varían en la forma en que liberan su aroma. Haga clic aquí para obtener más información sobre la difusión de los aceites esenciales.

Aplicación tópica

Muchas personas usan los aceites esenciales de forma tópica, es decir, aplicados directamente sobre la piel, para tratar una variedad de síntomas. Estos pueden ser aplicados a la piel, usados en el baño, en cremas para la piel o aceites de masaje. Los aceites esenciales a menudo vienen en concentraciones muy altas, por lo que normalmente no se aconseja aplicar estas sustancias sin diluirlas primero en un aceite base. También hay algunas áreas de la piel tan sensibles que no se deben aplicar aceites esenciales en absoluto. Siempre debe seguir las instrucciones del fabricante antes de utilizar los aceites para fines no previstos. Para mayor seguridad, recomendamos no usar ningún aceite esencial tópico ya que la mayoría están hechos estrictamente para la difusión.

Ingestión

Hay algunos aceites esenciales que proporcionan el mayor beneficio cuando se ingieren directamente. ¿Alguna vez has añadido orégano a tu pizza o salsa para pasta? Son los aceites esenciales dentro de la planta los que añaden ese sabor y aroma (y los beneficios saludables), sólo que en una concentración menor. Es muy importante consultar a un profesional médico antes de ingerir cualquier aceite esencial, y adherirse estrictamente a las etiquetas del fabricante para asegurarse de que no tendrá una reacción alérgica, y para garantizar que la dosis es la adecuada. En general, aconsejamos no ingerir nunca ningún aceite esencial. El cuerpo humano sólo es capaz de metabolizar una cantidad limitada de aceite esencial, y exagerar puede resultar tóxico.

Dónde comprar aceites esenciales

Hoy en día se pueden encontrar aceites esenciales en la mayoría de las tiendas de comestibles, tiendas de alimentos saludables, incluso en supermercados. En nuestra opinión, el mejor lugar para comprar aceites esenciales es online o a través de un minorista como Amazon. También solemos ver los mejores precios online ya que no hay gastos generales como el costo de una tienda y mucho menos personal. Dicho esto, muchas personas que usan aceites esenciales tienden a encontrar un minorista (online o no) que les guste y se quedan con ellos. Dado que el rendimiento de los productos puede variar, una vez que encuentras algo que te gusta es común que te quedes con él.

Grado alimenticio vs. Grado terapéutico

Una táctica común de etiquetado/mercadeo de las compañías es comercializar sus productos como de “grado terapéutico”. No existe ninguna organización de terceros que certifique los productos de aceites esenciales para uso terapéutico, por lo que el término puede inducir a error a los consumidores. Básicamente, cualquier aceite esencial que compres será de grado terapéutico, así que tenlo en cuenta.

Calificar como grado alimenticio es una historia completamente diferente. Técnicamente, se aconseja que la gran mayoría de los aceites esenciales no sean ingeridos.

Siempre debe consultar a un profesional médico antes de pensar en ingerir aceites esenciales y también para uso tópico. Incluso el uso tópico es un área gris para nosotros ya que la gran mayoría de los aceites esenciales son fabricados estrictamente para su uso en difusión y aromaterapia.

Los mejores libros para aprender más sobre aceites esenciales

¿Quieres aprender más por tu cuenta? Uno de nuestros libros favoritos es “El Libro Completo de Aceites Esenciales y Aromaterapia” de Valerie Ann Worwood.

No tiene muchas imágenes o diagramas, por lo que puede ser un poco denso para leer, pero se considera uno de los mejores recursos para aprender sobre los aceites esenciales.

Vuelve a visitarlo para ver otros libros sobre aceites esenciales que te transformarán rápidamente de estudiante a gurú en poco tiempo.

Uso responsable de los aceites esenciales alrededor de las mascotas

El uso de aceites esenciales con mascotas es un tema controvertido. Recientemente ha habido varios casos de mascotas envenenadas por sus dueños.

Mientras que muchos dueños de mascotas, empresarios y blogueros se mantienen al margen usando difusores y otros usos de aceites esenciales con sus mascotas, recomendamos que no usen aceites esenciales en o alrededor de sus mascotas – especialmente gatos. ¡Muchos aceites esenciales pueden ser tóxicos para los gatos y los perros! Eso significa no alimentar a sus mascotas con aceites esenciales de ninguna forma, ni uso tópico de ningún tipo, y evitar su exposición a los difusores. Siempre consulte a su veterinario antes de usar cualquier tipo de sustancia en sus mascotas.

Si desea utilizar un difusor, le recomendamos que no lo utilice alrededor de sus perros y gatos (y otras mascotas). Los aceites, incluso en su estado diluido, pueden causar reacciones alérgicas no deseadas o resultar tóxicos.

Utiliza el difusor en una habitación separada con la puerta cerrada, apágalo cuando tu mascota esté cerca, y definitivamente no dejes el difusor encendido cuando salgas de la casa dejando a tu mascota sola. Vigila a tu mascota para detectar cualquier cambio de comportamiento y de conducta, como pérdida de apetito, letargo, babeo, temblores, manoseo en la cara, dificultad para respirar y vómitos.

Algunos aceites esenciales que son absolutamente conocidos por ser tóxicos para las mascotas son: tomillo, canela, árbol del té, clavo, abedul, anís y madera de cedro. Y aunque mucha gente usa difusores y aceites esenciales con sus mascotas de manera segura y sin problemas, es mejor estar siempre del lado seguro con tus fieles mascotas.

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